Отношения закончились. Жизнь продолжается не сразу.
После расставания может одновременно появиться облегчение, боль, злость, вина и желание вернуть всё обратно. Консультация создаёт место, где не нужно торопить себя.
С чем можно работать
Задача не в том, чтобы быстрее забыть человека. Важно прожить потерю, восстановить повседневную устойчивость и понять, какие выводы действительно помогают двигаться дальше.
- острые переживания, одиночество и навязчивое возвращение к прошлому;
- вина, стыд или ощущение личного поражения;
- сложности общения с бывшим партнёром и совместного родительства;
- страх новых отношений и повторения прежнего сценария.
Сначала ясность. Затем следующий шаг.
Темп и продолжительность работы определяются ситуацией и готовностью участников.
Признать потерю
Расставание меняет не только отношения, но и привычный образ будущего, быт и представление о себе.
Вернуть устойчивость
Сон, работа, социальные связи и простые повседневные действия становятся частью восстановления.
Не превращать опыт в приговор
Исследуем повторяющиеся сценарии без вывода, что все будущие отношения обязательно будут такими же.
Можно не знать заранее.
Первую встречу можно использовать, чтобы сформулировать запрос и понять подходящий формат.
Когда стоит обращаться после расставания?
Обратиться можно в любой момент, если переживания мешают повседневной жизни или вы снова оказываетесь в одном и том же болезненном сценарии.
Психолог поможет вернуть бывшего партнёра?
Нет. Консультация не является способом управлять решением другого человека. Работа направлена на ваше состояние, границы и выбор.
Можно ли прийти после развода, если есть общие дети?
Да. Можно отдельно работать с переживаниями и с тем, как выстраивать родительское взаимодействие без вовлечения детей в конфликт.
Материалы по теме.
Если партнёр не готов
Что делать, если партнёр не хочет идти к семейному психологу: индивидуальная очная консультация и подготовка разговора без давления. Москва.
Подробнее →Смежная ситуацияПеред решением о разводе
Очная консультация для пары, которая думает о разводе: снизить напряжение, услышать позиции и принять более осознанное решение. Москва.
Подробнее →Можно начать с одной встречи.
Индивидуальная консультация — 55 минут, 7.000 ₽. Очно в одном из двух кабинетов в Москве.